牛肉の赤身が、脂肪燃焼に効果があるんです!

牛肉には、脂肪を燃焼する働きを含む栄養分が含まれています。
特に、赤身の牛肉を食べると、脂肪燃焼効果は抜群です。
赤身といえば、モモヒレなどですね。

サシが入っておらず、食べるのには若干固いかな!?というところですが
健康にいいとあれば、これはもうたくさん食べたほうがいいですよね。

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 牛肉の赤身の効果

  • 貧血防止・・・赤身には鉄分が豊富に含まれている
  • 冷え性防止・・・身体を温めるビタミンB2が豊富
  • 肥満防止・・・脂肪燃焼を助けるLカルニチンが豊富

脂をあまり含まない赤身の牛肉を食べていれば、むしろダイエット効果がある
いっても過言ではないのです。
良質のたんぱく質を摂って、筋肉をつけていくということなんですね。

モモやヒレはちょっと硬いですのでステーキではなく薄切り肉を買って、
すきやきや牛丼などで煮込んで柔らかくするとたくさん食べられます。